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Mobiltelefone können den Schlaf stören. Aktuelle Studien zeigen dass das künstliche Blaulicht der Smartphone-Bildschirme auf den Körper wie ein Sonnenaufgang wirkt. Denn das Licht unterbricht die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Planen Sie deshalb Ihren digitalen Sonnenuntergang eine Stunde vor dem Zubettgehen. Denn wenn Sie kurz vor der Nachtruhe Ihre SMS und Whats-App-Nachrichten checken, werden Sie zwangsläufig wach, da der Körper in der Produktion der Schlafhormone gestört wird. Die Folge: Einschlafstörungen und unruhiger Schlaf. |
